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孕早期吃什么水果好2018 孕妇怀孕初期吃什么水果合适
2022-07-04

孕妇怀孕分为三个阶段怀孕早期中期和晚期,每个阶段的营养需求不同也要区别对待,下面八宝网的小编就来说说:孕早期吃什么水果好 孕妇怀孕初期吃什么水果合适。

孕早期吃什么水果好

孕早期吃苹果、橙子。

孕早期属于胎儿神经系统发育的阶段,胎儿需要充足的营养,而孕早期也是早孕反应强烈的时候,苹果含有多种维生素、矿物质以及细纤维等,这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。苹果还具有一项功效是缓解孕吐,如果食欲差或者恶心的话,都可以吃点苹果来缓解。

橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等,特别是维生素C的含量非常之高。

孕早期不能吃什么水果

怀孕初期:准妈妈吃热性水果会“火上加火”。

60%-70%以上的女性怀孕后,都会出现阴血偏虚,内热较重的情况。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、甾体激素中在雌孕激素的影响下,妈妈身体内部会发生一系列生理变化。中医认为:“产前宜凉,产后宜温”。因此,在怀孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妇吃了很容易“火上加火”。

爱心小贴士

中国营养学会妇幼分会推荐:孕期每天水果的摄入一天总量为200-400g(即4两~8两),相当于中等大小苹果1-2个;孕早期100~200克,孕中后期200~400克。

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